Jedná se o HATHA JOGU
– pomalá forma cvičení zaměřená na osvojení základních dýchacích technik, které jsou nezbytné ke správnému praktikování jednotlivých ássán. Cílem je nalezení pevnosti ve středu těla, skrze něj potom rovnováhu a zklidnění nejen těla, ale i mysli. Skrze tyto dva body učení jednotlivých základních ássán – správné praxe a techniky při jejich praktikování.
