Novinky

Kurz Pilates pro začátečníky

Pilates kurz pro začátečníky Ústí nad Orlicí

Pojeďte s námi na oblíbený sportovní víkend na Dolní Moravě

  vikend-chalupa-dolni-morava  

vikend-plny-zdravi-chalupa-dolni-morava

Chalupa Dolní Morava Body&Mind

web Chalupa Dolní Morava - klikněte zde.

Ples Česká Třebová na Skalce 27.2.2016 moderuje Jiří Mádl

Ples Česká Třebová na Skalce 27.2.2016 moderuje Jiří Mádl

Ples Česká Třebová na Skalce 27.2.2016 moderuje Jiří Mádl

Ples Česká Třebová na Skalce 27.2.2016 moderuje Jiří Mádl

Video plesu najdete zde:

Fotky a videa

Deepwork Ústí nad Orlicí

« 1 z 2 »

Walking Česká Třebová

« 1 z 8 »

Jumping Ústí nad Orlicí

« 1 z 2 »

Videa

« 1 z 3 »
   

Hubneme společně a s úsměvem

5 týdnů 5x týdně v Ústí n.O. začneme 3.1.2016

Ranní kurz  po, ut, st, pá a 5. den si libovolně vyberete v rozvrhu hodinu. Buď čt, so nebo neděle.

Odpolední kurz po, st, čt, pá a 5. den si libovolně vyberete v rozvrhu hodinu. Buď čt, so nebo neděle.

Cvičit budeme různorodě. Tedy, jak posilovací a protahovací lekce, tak i balanční a hlavně dynamické cardio lekce, interval a metabolic trainink. Zároveň Vám vypracuje výživový specialista jídelníček. Těšte na společné hecování, předávání si informací a hlavně srandu.

Cena kurzu je 2499 Kč, Kapacita kurzu je omezena - jen 10 míst!

Zároveň jsme pro vás (pokud půjdete ve dvojici) domluvili v Rolletic studiu (www.studio-rolletic.cz) skvělou cenu a vaše snažení můžete znásobit a zrychlit i cvičením na Rolleticu. První hodinu máte navíc ZDARMA!

Rezervujte na petra@faynfit.cz

Těšíme se na Vás!

Faynfit team

Jumping

Jumping je skupinové aerobní cvičení na patentovaných trampolínkách s řídítky za doprovodu hudby. jumping-usti-faynfit Cílem jumpingu je zvýšení psychické i fyzické kondice prostřednictvím vysoce koordinovaných pohybů – jedná se o kombinaci rychlých i pomalých poskoků, dynamických sprintů a také silových prvků. Významná část cvičení je také zaměřena na balanční prvky, které zvyšují odolnost pohybového aparátu a posilují všedním pohybům utajené svalové segmenty. Jumping je vhodný pro všechny věkové kategorie. V případě zdravotních problémů, těhotenství se raději poraďte se svým lékařem. Jumping
Výhody JUMPINGU:

Zpomaluje stárnutí

Zvyšuje svalový tonus

Je zábavný a bezpečný

Navyšuje vitální kapacitu plic

Působí proti depresi a únavě

Upravuje trávení a vylučování

Posiluje všechny svalové partie

Zlepšuje tkáňové zásobení kyslíkem

Rozvíjí motoriku, koordinaci a stabilitu

Podporuje snadnější relaxaci a spánek

Stimuluje vestibulární a nervový systém

Normalizuje hladinu cholesterolu a triglyceridů

Zrychluje lymfatický oběh, detoxikaci a průtok v žilním systému

Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním

Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobených nedostatkem pohybu

Přijďte si k nám zacvičit jumping v Ústí nad Orlicí!

Najdete nás i v České Třebové a Letohradě. Více informací naleznete v sekci kontakty.

Walking Česká Třebová

walking v České Třebové

NOVÉ WALKING STUDIO se nachází v České Třebové, Litomyšlská 103 (nad Elektro Franc)

  • sál vybavený 10 Walking trenažery
  • Walking je skupinová lekce na chodících trenažerech vedená instruktorem a motivující hudbou
  • lekce Walking je založená na nejpřirozenějším lidském pohybu – chůzi
  • jde o rychlý a zdravý způsob, jak se dostat do kondice, redukovat nadváhu
  • za 1 lekci spálíte 2000-3500 KJ s minimálním zatížením kloubů a páteře
  • lekce jsou vhodné pro muže i ženy, všechny věkové kategorie, začátečníky i trénované

Pro rezervace klikněte prosím zde.

lekce na speciálních chodících trenažerech využívající rytmus hudby a přirozený lidský pohyb, chůzi – ideální pro rychlé získání a zlepšení kondice a redukci váhy –

„CHCEŠ-LI SHODIT, STAČÍ CHODIT“

WALKING Česká Třebová

kondiční, spalovací lekce tvořená 40-45 minutami intenzivního dynamického tréninku na walking trenažerech a závěrečným strečinkem
  • WALKING TOTAL BODY
spalovací a posilovací lekce kombinující 30 minut dynamického tréninku na trenažerech s 20 minutami posilování svalů středu těla (břicho, záda, paže)  „CHCEŠ-LI SHODIT, STAČÍ CHODIT“ Walking Česká Třebová

Bosu

Balanční podložka, využitelná z obou stran, pro různé druhy balančních, relaxačních a posilovacích cvičení. BOSU je navrženo tak, aby pomohlo rychleji, bezpečněji a kompletněji dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců. BOSU je určeno pro všechny věkové kategorie.

BOSU Cardio – dynamická kardio aktivita, která se zaměřuje na získání kondice a posílení celého těla. Přispívá k celkovému držení těla, posílení pánevního dna a odstranění svalových dysbalancí.

BOSU Core – zaměřeno na posílení centra těla (hluboký svalový stabilizační systém. Tento typ BOSU hodiny se řadí k pomalým formám.

BOSU Strenght – hodina zaměřená především na posilování s využitím pomůcky BOSU. Bosu Ústí nad Orlicí

   

Pilates

Metoda Pilates je cvičení, kde tělo a duše jsou jeden celek. Metoda Pilates je program složený ze série přibližně 500 navržených činností vykonávaných na podložce nebo jiném aparátu. Všechny Pilates pohyby vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Tyto pohyby jsou vymyšleny tak, aby pracovaly menší svaly, které napomáhají větším svalům a zároveň danou oblast protáhly. Metoda Pilates nemá žádná věková omezení – je určena mladým i starým, fyzicky aktivním i méně aktivním osobám. Cílem a výsledkem cvičení Metody Pilates je silné ohebné tělo, s prodlouženými svaly a harmonická osobnost. Pilates Ústí nad Orlicí    

Bodybalance

Tento druh cvičení je inspirován Jogou, Tchai-Chi, a Metodou Pilates. Tato pomalá forma cvičení v sobě spojuje balanční a mobilizační cviky, dynamický strečink a posilovací cvičení pro dokonalou balanci svalů (zpevnění i protažení), harmonizaci mysli a těla. Cvičením BODYBALANCE: Zlepšíte ohebnost kloubů a jejich pohybový rozsah Posílíte nejhlubší břišní svaly Spálíte kalorie Snížíte úroveň stresu Zlepšíte kardiovaskulární funkci Budete mít dlouhotrvající pocit pohody a klidu Zlepší se vaše schopnost zaměřit svou mysl a zvýší se vaše uvědomění BODYBALANCE  

Piloxing

Piloxing představuje spojení PILATES A BOXU za doprovodu hudby – z každého vybírá to nejlepší. Piloxing představuje dynamickou střídavou hru – pomalé kontrolované pohyby jsou střídány s energickými silnými údery. Změny pohybů probíhají pomalu a postupně, což pro klienta znamená možnost tělo správně nasměrovat. Doplňkem Piloxingu jsou speciálně pro Piloxing vyrobené zátěže/rukavice na ruce – o váze 0,5kg. Hodina Piloxingu se považuje za aerobní i silový trénink současně. Některé pohyby jsou ladné jako u baletu, jiné pohyby jsou energické. Cílem Piloxingu je ploché a pevné bříško, zmenšení objemu stehen a hýždí, a celkový štíhlejší profil, který slouží k lepšímu držení těla. Mottem Piloxingu je Sweet, Sexy and Powerfull. Piloxing

Deepwork

Cvičení, která zažívá v poslední době velký boom. Jedná se o dynamické cvičení, které v sobě spojuje prvky Jogy, Pilates a Východního myšlení. Pro efektivnější průběh celé lekce DeepWorku se používá vysoce rytmická hudba, která motivuje ke stále lepším výkonům. Cvičební program DeepWork vychází z východní filozofie a aktivuje zejména hluboké svalstvo. Základním stavebním kamenem je učení JING&JANG a učení pěti elementů (země, dřevo, oheň, kov a voda) a jejich rozdílných energií. Každá lekce se skládá ze sedmi fází. První tři fáze jsou věnovány dechovým cvičením, protáhnutí celého těla a aktivací těla na cvičení. V dalších třech fázích provádíme jednotlivé cviky, zlepšuje se koordinace pohybů a stabilita. Poslední fáze je ve znamení relaxace, kdy uvolníme celé tělo i mysl. Cílem DeepWorku je klientům zformovat postavu, protáhnout svaly, zlepšit kardiovaskulární systém. DEEPWORKDeepwork Ústí nad Orlicí

Joga

Jedná se o HATHA JOGU – pomalá forma cvičení zaměřená na osvojení základních dýchacích technik, které jsou nezbytné ke správnému praktikování jednotlivých ássán. Cílem je nalezení pevnosti ve středu těla, skrze něj potom rovnováhu a zklidnění nejen těla, ale i mysli. Skrze tyto dva body učení jednotlivých základních ássán – správné praxe a techniky při jejich praktikování. Hatha joga

HIIT + TABATA HIIT

HIIT + TABATA HIIT: High Intensity Interval Training – vysoko intenzivní intervalový trénink, který je účinným nástrojem pro podporu růstu svalové hmoty, redukci váhy a zlepšení kardiovaskulárního systému. HIIT je na rozdíl od ostatních kardio a posilovacích aktivit, které jsou prováděny ve střední intenzitě, založen na střídání maximální a nízké intenzity. HIIT bortí veškeré mýty – u cvičení HIIT není pravdou, že tělo spaluje až po 30-ti minutové aktivitě. Střídání vysoké a nízké intenzity má své opodstatnění – jedním z důvodů střídání nízké intenzity je, abychom odpočinek uměli lépe vnímat a uměli se připravit se na nové výzvy. Vědecké studie dokazují, že při cvičení založeném na metodě HIIT dochází za dané časové období k většímu úbytku tuku než při cvičení ve střední intenzitě. Výhodou u metody HIIT je AFTERBURN EFEKT = jedná se o zrychlený metabolismus ještě několik hodin po dokončení aktivity, což má za následek, že naše tělo spaluje ještě několik hodin poté, co docvičíme. Kromě spalování kalorií působí metoda cvičení HIIT také pozitivně na kardiovaskulární systém, což představuje, že brání onemocnění srdce. Cvičení HIIT se doporučuje cvičit maximálně 1-2x týdně, doplněné o 2-3x jiné kardio cvičení či posilování. HIIT

TABATA

TABATA představuje typ HIIT – High Intensity Interval Training. Jedná se o kombinaci aerobního a silového cvičení s velkou účinností. Tabata je založena na principu práce:odpočinek = 2:1. Tato metoda se skládá z 8 sérií, a princip je následující: 20 sekund klient cvičí co nejvíce opakování (tolik co dokáže), následuje 10 sekund odpočinek a toto se zopakuje celé ještě sedmkrát. Prostřednictvím Tabaty lze dosáhnout lepší postavy a zlepšení kondice v kratším čase, než při jiných kardio cvičeních. TABATA

Cvičení pro seniory

Přijďte vyzkoušet jakoukoli hodinu :-) jumping-usti-faynfit Ale přijďte vyzkoušet i jiné hodiny. Rezervovat můžete tady na webu, nebo emailem, či osobně vedle našeho fitka na Nové Louži v Delikatesách SE&VI Trade.

Rezervace lekcí

Náš tým

Ceník

Ceník Faynfit s.r.o., platný od 1.7.2015

1 lekce 10 lekcí 20 lekcí
Dospělý 80 750 1450
Dítě 30
Student 60 550 1050
Senior 60 550 1050

Vysvětlivky:

Ceny jsou v Kč vč. DPH, 1 lekce = 55 minut

Děti do 15. narozenin

Student do 18. narozenin, poté na základě průkazu o studiu, ISIC, atp.

Senior od 60. narozenin

Novinky do Vašeho emailu

Chcete dostávat novinky do Vašeho emailu? Zaregistrujte se.

Certifikáty

Jsme profíci! Neustále se vzděláváme, zde je výběr z certifikátů a osvědčení z absolvovaných kurzů našich instruktorů:

« 1 z 5 »

O nás

 
Faynfit

Petra Bartošová

Telefon: 737 64 77 98

E-mail: petra.bartosova(zavináč)email.cz

Sledujte nás na facebooku:

https://www.facebook.com/faynfit

Fitko: Polská 1308, Ústí nad Orlicí, IČO: 03871509, sídlo Nový Svět 1419, ÚO

Z našeho facebooku

Zítra od 17:30 nám chybí jeden človíček na hodinu Total Body Workout s Pájou! Dorazte si zacvičit před víkendem :-) Budeme se na Vás těšit :-) ...

View on Facebook

V pondělí rozloučení s Elenkou. Poslední kruháč s naší El v ÚO!!!!Doražte!!!! ...

View on Facebook

Je to tady!!!!! ...

View on Facebook

Dneska deepwork , kdo se přidá? V 19 hod Vás čekám!!!! ...

View on Facebook

zítra ráno od 9:00 PILATES s tonnig balls :-), kdo se přidá??? ...

Welcome to #MindfulMonday Today's focus: Amazing Tone

View on Facebook